malo wegli

łądowanie się robi wtedy jak jest b.mało węgli w diecie. Ty póki co masz ich sporo ;)

Z MCT może być ciężko z większymi ilościami.... Generalnie świetny tłuszcz. Szybko dostarcza energii, nie trawi się jak tłuszcz, bardziej jak węglowodany proste. Idealny jak masz mało wegli w diecie bo daje dużo ciał ketonowych (paliwo dla mózgu m.in) Jednak dużo tego nie spożyjesz. Ja pamietam maks 10g na raz... Inaczej sraczka. Smakowo dla mnie [...]

[...] widzę efekty trena z którego w czasie redukcji byłem nie zadowolony bo nie widziałem efektów, a teraz życiówka i lepiej, myślę parę dni na wyższych ww a potem ucinać i dalej redu, ale na niższej dawce T3, z 3 tabsów na 2 za duzo t3, za malo wegli, pewnie metabolizm juz zamulony strasznie, max 1tab t3 i do tego rotuj wegle wysoko srednio nisko.

[...] byłem nie zadowolony bo nie widziałem efektów, a teraz życiówka i lepiej, myślę parę dni na wyższych ww a potem ucinać i dalej redu, ale na niższej dawce T3, z 3 tabsów na 2 za duzo t3, za malo wegli, pewnie metabolizm juz zamulony strasznie, max 1tab t3 i do tego rotuj wegle wysoko srednio nisko. Jak leci t3 to jak ma mu metabolizm zmylić?

Tak by się zgadzało ja juz na testy Novo odpaliłem od 2iu do 7iu narazie testowałem, jak się dobrze dobierze węgle i ilość ślina to pięknie wchodzi, barki ostatnio na treningu to myślałem że mi rozsadzi:-D Najlepiej jak wrzuciłem zbyt mało węgli i do sklepu wskoczyłem przed treningiem, jeden klient jeszcze przede mną a ja czuje jak hipka [...]

dzisiaj przeanalizowałem raz jeszcze dietę to co jest wyżej na szczęście się zgadza niby jest mało węgli ale nadal jest spora pula do wyrzucenia do 38g węgli jestem w stanie zejść bez większych komplikacji każdy kolejny ruch będzie powodował jeszcze większe parcie na węglowodany, wybierając taką drogę trzeba się z tym liczyć ale też nie ma [...]

Pitbull pisałeś kiedyś że żurawina dobra i ma mało węgli, posłuchałem się Ciebie tak jak słucham Solarosa mentora no i co? Kupiłem... zjadłem...patrze a tu 80pare g węgli na 100g. Więcej niż rodzynki

Pewna osoba proponowała mi robienie tego 'psudoładowania' do 36h,ale wiem że nie zasłużyłem na tyle. Dla mnie ten dzień to nagroda - nie ukrywam tego. Te 6,w porywach do 8h. Nie 24 czy tym bardziej 36h. Za dużo węgli mam na tygodniu aby jechać na maxa. Choć też - szkody po tych 6-8h nie są zbyt wielkie Waga od początku kilkanaście kilo do przodu [...]

wrzuć wrzuć linka miałem przetłumaczyć ale skoro juz jest to wrzuć ogólnie skomplikowane nie jest 6 dni zabawy z węglami i wodą mało węgli + duzo wody duzo węgli + mało wody bez zabawy minerałami .....btw-fajnie ujęte są przyczyny niepowodzenia

[...] rzuca się w oczy na sam początek tak wielka podaż białka - przy saa to sie zgodze, w dietach mieszasz duze ilosci wegli prostych ze zlozonymi, po treningu dajesz tluszcz i malo wegli, na noc w ogole tluszczu nie ma. Tylko suple Universala sa git ? - uwazaj bo ktos cie moze posadzic o kryptoreklame, a wiesz dobrze jakie sa konsekwencje. Na co [...]

DJ_ masakra z tą dietą ;o Mało węgli, i mega mało tłuszczu... Dobry Bziu; ) Ostatnio widziałam cocacolę na półce, a piłam z 3 lata temu ;o

[...] (5 na czczo i po godzinie 39). Stosunkowo duzy byl, ale nie jakis giga tylko, ze ta ilosc insy zbila Ci tak glukoze, a dlaczego ? Ciezko powiedziec. Duzo sie ruszasz malo wegli jesz (jak na osobe ruszajaca sie)? Moja przyjaciolka miala takie wyniki, instruktorka, ciagle klasy w ciagu dnia, problem z przerwami (szef jej sie kazal najadac [...]

Stan aktualny Dziś rano waga na czczo wyniosła 66,2kg. Zdumiewająco nisko biorąc pod uwagę fakt, że jadłem 500kcal więcej i nie mialem treningów siłowych. Ogólnie na roztrenowaniu spadło mi -2kg przez te 11 dni. Przynajmniej mam odniesienie, że 2500kcal to trochę za mało. Od jutra już wchodzę na pełne obroty, dziś przygotowania. Plan na mase - [...]

mieszanka włoska, hiszpańska biedra, mało węgli i smaczne :)

ogólne teraz najczęsciej leci pekińska z pomidorami albo kiszona kapucha, a z mrożonek to różnie staram sie wybierac te które mają mało wegli, to chyba akurat była włoszczowa czy jakoś tak, pierwszy raz jadłem, ale dobra;-) zawsze popsypuja spora ilością ziół prowanslaskich, czosnek granulowany, pieprz ziołowy i jest klasa ;-)

Za malo wegli w diecie problemy ze zrozumieniem za duzo tez problemy a czytalem 3 razy czechy a pisze wlochy %-) kto inny atakuje rimini i tak mi we lbie zostalo :-))

Jaki cel ma aż taka duża rotacja, w sensie że tak mało wegli przez 6 dni by w dzień pleców mieć 560. Jesteś w deficycie, na takie konia to nawet dość mocnym chyba więc ten jeden dzień to taki reefed jakby?

Lepiej Ci się trenuje tam w Wadowicach niż na FC24? Truskawki mmm... tylko w moim przypadku teraz czemu mają tak mało węgli %-)

Antos, może już gdzieś o tym pisałeś. Ale nie znalazłem. Jaki polecił być rozkład btw biarąc pod uwagę jako tako "start" masy ? Zawsze spotykałem się z opinią że przy hc tłuscze 1g na kg około i wiadomo bd dużo węgli a na hf mało węgli (w moim przypadku gdy waże ~80kg raczej bym nie przekraczał 150g). A widzę że Ty lecisz duzo tłuszczu, i nie aż [...]

Osobiscie robiąc diureze byłem zadowolony z efektu, forma życiowa, zepsułem napewno ładowanie (za mało węgli wrzuciłem), nie widzę u Ciebie herbatki z pokrzywy, warto ją wrzucić. Będziesz się bawił solą ?, węgle w ostatnie dni zbiłbym do 25% max.